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5:00
体重57.9kg
体脂肪率16.7%
筋肉量45.7kg
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23:30
体重57.8kg
体脂肪率14.4%
筋肉量46.9kg
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57.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 18일:
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3500 kcal
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지방: 133.57g | 단백질: 121.74g | 탄수화물: 461.14g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: セブンイレブン 牛カレーうどん, セブンイレブン 紅鮭昆布, セブンイレブン 1/2日分の野菜が摂れるパリパリ麺サラダ. 저녁 식사: セブンイレブン 博多豚骨ラーメン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 간식/기타: ローソン 天津飯風おにぎり, 山崎製パン 大きなシュガーデニッシュ, ローソン 悪魔のおにぎり明太バター醤油味. 더보기
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주 16.8 kg 감소하기
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