Kenna Morton님의 저널, 2020년 01월 17일

2020년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
51.0 kg 지금까지 감소한: 4.3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 17일:
1168 kcal 지방: 36.39g | 단백질: 63.80g | 탄수화물: 144.06g.   아침 식사: Whole Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread. 점심 식사: Trader Joe's Frozen Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Date Crystals (Shield’S Garden), R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Kettle & Fire Chicken Bone Broth, Lundberg Wild Blend Rice, HEB Broccolini, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Chocolate chip banana bread with SWERVE. 더보기
1565 kcal 운동: 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.6 kg 감소하기

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Kenna Morton님의 체중기록


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