2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
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1164 kcal
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지방: 39.09g | 단백질: 49.63g | 탄수화물: 158.77g.
아침 식사: Grapefruit, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Date Crystals (Shield’S Garden), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Trader Joe's Frozen Blueberries, Trader Joe's Pomegranate Seeds. 저녁 식사: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Green Olives with Pimento, Irish Guinness Brown Bread, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Pure Leaf mango hibiscus herbal tea, Ralphs Brussels Sprouts, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 더보기
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안정된 체중
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