2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
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1304 kcal
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지방: 44.98g | 단백질: 124.17g | 탄수화물: 102.60g.
아침 식사: Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Zimt, Walnüsse, Braeburn Äpfeln, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Alnatura Sesam Ungeschält, Elite Skyr Natur. 저녁 식사: Kaufland Rohkost-Mix, Kim Kräuter Salatdressing, Salakis Feta Light, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Grüne Paprika, Aldi Feldsalat Mix, Lindt Schokolade 90%, Erdbeeren, Mein Q Fitness Pudding Vanille. 간식/기타: Milka Noisette, The Jelly Bean Factory Jelly Bean, Skittles Crazy Sours, Wünsche Peanut Crunchy Butter, Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe, Harzer Käse, Dijonsenf. 더보기
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2041 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 이소라 - 40 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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