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몸무게는 내렸지만 근육량이 흙흙. 힘내자.
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52.6 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
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1420 kcal
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지방: 53.33g | 단백질: 138.19g | 탄수화물: 105.32g.
아침 식사: 김치, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노. 점심 식사: 식초, 겨자, 양파, 미나리, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 호두, 아몬드. 더보기
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2189 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 헬스 - 2 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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