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후아. 딱 이주 손해보는거 맞구낭.
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53.1 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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1393 kcal
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지방: 52.30g | 단백질: 134.57g | 탄수화물: 105.56g.
아침 식사: 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 김치. 점심 식사: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 저녁 식사: 닭가슴살, 방울 토마토. 간식/기타: 이마트 사차인치, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. 더보기
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2336 kcal
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운동:
볼링 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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