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아. 힘들어 ㅠ 다시는 3박4일 술마시지 말아야지. ㅠ
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53.9 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1335 kcal
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지방: 53.82g | 단백질: 120.33g | 탄수화물: 100.50g.
아침 식사: 김치, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과. 점심 식사: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: 닭가슴살, 방울 토마토. 간식/기타: 호두, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 아몬드, 삶은 계란흰자. 더보기
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2268 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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