2020년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
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1483 kcal
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지방: 52.46g | 단백질: 70.69g | 탄수화물: 187.26g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Baked or Broiled Fish. 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Trader Joe's Pomegranate Seeds, Medjool Dates, Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Lipton Brisk Raspberry Iced Tea, Pizza with Meat and Vegetables. 더보기
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1733 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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