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28.12.2019 (Nachtrag) :
-> letzte Messung 01.11.19
Nacken : 31 cm
Arme : re. 26/28 cm (+ 0,5 cm)
li. 26/28 cm (+ 0,5 cm)
Brust : 82 cm (+ 2 cm)
Taille : 66 cm (+ 2 cm)
Bauch : 70 cm (+ 2 cm)
Hüfte : 90 cm (+ 3 cm)
Oberschenkel : 51 cm (+ 1cm)
Knie : 34 cm (+ 1 cm)
Waden : 34 cm ( + 1 cm)
KFA : 21,2 % (+ 2 %)(Navy Methode)
- 56 kg
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54.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 3일:
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1920 kcal
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지방: 73.49g | 단백질: 91.39g | 탄수화물: 211.29g.
아침 식사: Lätta Halbfettmargarine, REWE Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Käse, Löwensenf Extra, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: San Fabio Grana Padano , Zucchini, Bio Grünkernburger-Bolognese. 저녁 식사: Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe, Wünsche Peanut Crunchy Butter, Korn Mühle 4-Korn Schnitten. 간식/기타: The Jelly Bean Factory Jelly Bean, Milka Alpenmilch Schokolade, Milka Alpenmilch Schokolade. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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