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Weight is coming off, which I knew it would if I just followed my Keto WOE. It's a bit challenging after eating ALL day every day to limit myself in the sheer amount of food I eat, but I'm doing it. Walked 3/4 of a mile yesterday (3rd day in a row of walking). So far, I can say, "I've walked EVERY DAY this year!!!"
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95.7 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 2일:
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1954 kcal
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지방: 155.01g | 단백질: 74.11g | 탄수화물: 70.70g.
아침 식사: Chicken Super Soup, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea. 점심 식사: Lance Sunflower Seed Kernels, Avocados, Pearls Large Black Olives, Roma Tomatoes, Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fresh Express Baby Spinach. 저녁 식사: Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Great Value Pork Sausage Patty, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Avocados. 간식/기타: Peanuts, Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed), Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). 더보기
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2765 kcal
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운동:
운전 - 25 분, 서있기 - 30 분, 스탠딩 - 40 분, 가사 - 30 분, 공부 - 1 시간 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 요리 - 15 분. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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 댓글
Way to go Debbie you're doing great! A good way to start 2020.
2020년 01월 2일 작성이: shirfleur 1
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Good job with the loss and the walking!
2020년 01월 2일 작성이: peeperjj
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Wow great drop Debbie! Way to go! Keep it up💪🏼
2020년 01월 2일 작성이: PurpleAsh93
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Good job with the walking. Due to medical issues and the cold weather I've gotten out of the habit. I WILL start back today.
2020년 01월 2일 작성이: Elena Midnight
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2020년 01월 2일 작성이: br_e_co
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I've walked EVERY DAY this year ... Ha, ha.. Keep it up. Nice job.
2020년 01월 2일 작성이: rgaDawg
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Thanks, everybody! @Elena Midnight, good job resolving to get back to walking!
2020년 01월 2일 작성이: Debbie Cousins
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2020년 01월 2일 작성이: melissatwa
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So glad you are getting back on track. It will help you feel better too. I too am getting back on track. Love you, sis.
2020년 01월 2일 작성이: Snowwhite100
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I was just thinking of you a few minutes ago, Snowy, and here you are! Thanks for checking in! Are you back to your IF?
2020년 01월 2일 작성이: Debbie Cousins
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2020년 01월 2일 작성이: meonadiet
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Wow that is a great drop! Awesome job with the walking, lady! :)
2020년 01월 2일 작성이: binkytexas
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