2020년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 1일:
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1743 kcal
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지방: 49.40g | 단백질: 71.68g | 탄수화물: 256.18g.
아침 식사: Calavo Avocado, Chicken Thigh, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Trader Joe's Pomegranate Seeds, Medjool Dates, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Frozen Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Tuna Noodle Casserole, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 더보기
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1604 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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