2019년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 29일:
|
1047 kcal
|
지방: 33.06g | 단백질: 113.68g | 탄수화물: 72.71g.
아침 식사: Körniger Frischkäse 0,4 % mit Birne, Harzer Käse, Extra. 저녁 식사: Walnüsse, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Radieschen, Rote Paprika, Aldi Blattsalat Mix, Kim Kräuter Salatdressing, Salakis Feta Light, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. 간식/기타: Wünsche Peanut Crunchy Butter, Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe. 더보기
|
|
2450 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|