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10:00
体重54.4kg
体脂肪率14.8%
筋肉量43.9kg
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54.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 29일:
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4439 kcal
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지방: 149.84g | 단백질: 213.47g | 탄수화물: 544.40g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ. 저녁 식사: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー もち麦入りおむすび ひじきと塩昆布ごはん, サーモンの刺身. 간식/기타: 杉本屋製菓 栗ようかん, ダノン オイコス バナナ, はちみつ, 松屋 牛めし特盛, 松屋 豚汁, 松屋 半熟玉子, 関西スーパー もち麦入りおむすび鮭とわかめごはん, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ウィルキンソン 炭酸水. 더보기
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주 16.8 kg 감소하기
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 댓글
nice work, looking good!👍
2019년 12월 28일 작성이: ripsic
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ripsicさん＞
Thank you✨
Because the balance is not good, we develop the pectoralis major and improve the balance.
▽°｜b✨
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