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왜 찐거지 운동도 계속했는데 근육무게가 붙는 시기인가
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50.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 28일:
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1180 kcal
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지방: 41.06g | 단백질: 73.66g | 탄수화물: 136.24g.
아침 식사: 바나나, 토마토, 군고구마, 혼합 샐러드 채소, 디어넛츠 땅콩 스프레드, 라티브 abc주스, 유동부 치아바타 뺑페이장, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 계란 흰자, 달걀. 저녁 식사: 달걀, 시금치된장국, 볼락, 밥. 간식/기타: 롯데 와쿠와크. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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