|
오늘도 유지군. 어제 저녁에 당땡겨서 혼났는데..ㅠ
|
53.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 24일:
|
1515 kcal
|
지방: 49.63g | 단백질: 129.18g | 탄수화물: 144.14g.
아침 식사: 픽어베이글 통밀베이글, 아메리카노, 코코넛오일, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. 점심 식사: 토마토, 바나나, 닭가슴살, 찐고구마. 저녁 식사: 토마토, 아몬드, 닭가슴살. 간식/기타: 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동), 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 피칸 너트, 삶은 계란흰자, 현미가래떡, 팥떡, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 더보기
|
안정된 체중
|