2019년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
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1849 kcal
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지방: 63.24g | 단백질: 148.56g | 탄수화물: 176.83g.
아침 식사: 플라하반 Quick Oats, 김치, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 아메리카노, 그린밤 크랩 튜나 샐러드 샌드위치. 점심 식사: 찐고구마, 방울 토마토, 닭가슴살, 바나나. 저녁 식사: 굴, 찐고구마, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 삶은 계란흰자, 아몬드, Nature Valley Trail Mix Fruit & Nut, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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