2019년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 22일:
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2083 kcal
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지방: 73.68g | 단백질: 73.97g | 탄수화물: 291.82g.
아침 식사: 아보카도, 찐고구마, 바나나, 딸기, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 딸기, 사과, 감자 튀김, 서브웨이 스파이시 이탈리안. 저녁 식사: 풀무원 감자샐러드, 배추, 미역, 피코크 복어튀김, 콩나물무침, 복국, 밥. 더보기
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1979 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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