2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
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1814 kcal
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지방: 72.68g | 단백질: 141.37g | 탄수화물: 155.32g.
아침 식사: 김치, 코코넛오일, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. 점심 식사: 찐고구마, 오리 고기, 굴, 바나나, 토마토. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 오리 고기, 방울 토마토. 간식/기타: 삶은 계란흰자, 아몬드, 피칸 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 무염으로 구운 캐슈 너트, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동). 더보기
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