2019년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 17일:
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1362 kcal
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지방: 36.46g | 단백질: 55.06g | 탄수화물: 213.52g.
아침 식사: Plum Drained Solids (Cooked or Canned), Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Date, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Oranges , Sue Bee Honey, Quick and Easy Spaghetti Sauce—, Whole Wheat Spaghetti, Brown Bread—- pioneer woman, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 더보기
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1754 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 요리 - 2 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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