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일욜엔 운동을 쉬니까, 근육이 빠졌나봉가.
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53.5 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:
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1634 kcal
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지방: 54.61g | 단백질: 145.51g | 탄수화물: 148.21g.
아침 식사: 김치, 코코넛오일, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. 점심 식사: 관자, 바나나, 찐고구마, 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: 아몬드, 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 아몬드, 삶은 계란흰자, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동). 더보기
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2685 kcal
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운동:
헬스 - 3 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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