2019년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 14일:
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1550 kcal
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지방: 50.79g | 단백질: 65.08g | 탄수화물: 216.95g.
아침 식사: Bananas , Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Food Club Large Egg, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Trader Joe's Frozen Blueberries, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Date, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed. 저녁 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Butternut Winter Squash. 간식/기타: Air Popped Popcorn , Heath Milk Chocolate English Toffee Bar Miniatures, Coca-Cola Coca-Cola Classic. 더보기
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1505 kcal
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운동:
요리 - 2 시간 1 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
"Consistency, thou art a jewel." :)
2019년 12월 14일 작성이: binkytexas
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