2019년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
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1475 kcal
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지방: 54.88g | 단백질: 68.27g | 탄수화물: 182.50g.
아침 식사: Plum Drained Solids (Cooked or Canned), Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, Calavo Avocado. 점심 식사: Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Date, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Brown Bread—- pioneer woman, Polan Cabbage and beet salad, Pomegranates , Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Butternut Winter Squash , Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) . 더보기
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1584 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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