2019년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
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1573 kcal
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지방: 48.70g | 단백질: 52.19g | 탄수화물: 239.88g.
아침 식사: Stabburet Stabbur-Makrell, 귤, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마. 점심 식사: 갈비찜, 김치, 떡국, 공기밥. 저녁 식사: 귤, 풀무원 네컵 연두부, 딸기, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마. 간식/기타: 물. 더보기
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1969 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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