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견과류 더먹고, 밤에 고구마를 먹었더니 흠.
고구마를 저녁운동가기전에 먹어야되겠다.
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53.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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1551 kcal
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지방: 52.67g | 단백질: 135.00g | 탄수화물: 140.54g.
아침 식사: 김치, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. 점심 식사: 매운탕, 청양고추, 산낙지, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. 저녁 식사: 군고구마, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 블루베리 (무당, 냉동), 길림양행 와사비맛 아몬드, 삶은 계란흰자, 아몬드. 더보기
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2437 kcal
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운동:
헬스 - 2 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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