2019년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 8일:
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1117 kcal
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지방: 33.96g | 단백질: 48.51g | 탄수화물: 153.82g.
아침 식사: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Sarabeth's Strawberry Raspberry. 점심 식사: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Split Pea and Ham Soup, Irish Guinness Brown Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 간식/기타: Betty Crocker Fudge Brownies. 더보기
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1421 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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