2019년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 72.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 6일:
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2496 kcal
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지방: 72.90g | 단백질: 203.44g | 탄수화물: 167.91g.
아침 식사: 리터스포트 홀 아몬드 초콜릿, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. 점심 식사: 골뱅이무침, 탕평채, 미역, 피코크 반계탕. 저녁 식사: 버섯찌개, 계란찜, 취나물무침, 탕평채, 콩밥. 간식/기타: 맥주 맥주, 광어회, 노브랜드 또띠야칩(노브랜드, 치즈맛), M&M's 초코볼, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 종근당건강 생유산균, BSN protein crisp vanilla marshmallow, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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707 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 헬스 - 20 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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