2019년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 6일:
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1757 kcal
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지방: 76.03g | 단백질: 175.82g | 탄수화물: 91.67g.
아침 식사: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 배추김치, 미이랑 오트밀, 아메리카노. 점심 식사: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. 저녁 식사: 양파, 마늘, 생강, 청양고추, 상추, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치). 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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2319 kcal
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운동:
헬스 - 2 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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