2019년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
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1386 kcal
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지방: 43.26g | 단백질: 57.70g | 탄수화물: 195.60g.
아침 식사: Roasted Potato, Sarabeth's Strawberry Raspberry, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Birds Eye Steamfresh Broccoli & Cauliflower. 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Date, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Wheat Montana Milled Flax Seed. 저녁 식사: Honey , Meat Loaf with Beef, Veal and Pork, Heinz Tomato Ketchup, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Butternut Winter Squash, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Cabot Vermont Extra Sharp Cheddar Cheese. 더보기
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1893 kcal
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운동:
Walk 3 mph - 1 시간, 가사 - 1 시간, 서있기 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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