Kenna Morton님의 저널, 2019년 12월 4일

2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
51.0 kg 지금까지 감소한: 4.3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
1219 kcal 지방: 37.54g | 단백질: 58.66g | 탄수화물: 160.31g.   아침 식사: Birds Eye Steamfresh Broccoli & Cauliflower, Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Broiled), Sarabeth's Strawberry Raspberry, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Date, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Driscoll's Blueberries. 저녁 식사: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Sarabeth's Strawberry Raspberry, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Split Pea Soup. 더보기
1699 kcal 운동: 서있기 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간   30 분, 휴식 - 12 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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Kenna Morton님의 체중기록


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