2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
|
1498 kcal
|
지방: 51.48g | 단백질: 79.89g | 탄수화물: 172.22g.
아침 식사: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk, Sarabeth's Strawberry Raspberry, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Cabot Vermont Extra Sharp Cheddar Cheese, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Dole Green Onion, Green Cabbage, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) , Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45G). 더보기
|
|
1484 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|