2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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2490 kcal
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지방: 80.40g | 단백질: 108.37g | 탄수화물: 344.43g.
아침 식사: 서울우유 저지방우유, 사과, 삶은 계란흰자, 귤, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토. 점심 식사: 멸치볶음, 호박나물, 오이고추, 양파, 김치, 깍두기, 밥, 떡국. 저녁 식사: 미소된장국, 양배추 샐러드와 드레싱, 흰죽, 카레라이스, 돈까스. 간식/기타: 팥빵. 더보기
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1999 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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