2019년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
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1087 kcal
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지방: 40.54g | 단백질: 93.72g | 탄수화물: 93.24g.
아침 식사: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 배추김치, 미이랑 오트밀, 아메리카노. 점심 식사: 식초, 청양고추, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, 굴. 저녁 식사: 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. 더보기
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2353 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 헬스 - 1 시간 40 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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