2019년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
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1915 kcal
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지방: 72.02g | 단백질: 67.98g | 탄수화물: 255.69g.
아침 식사: 삶은 계란, 방울 토마토, 사과, 골든천 무염 포션버터, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 서울우유 저지방우유, 귤, 찐고구마. 점심 식사: 바나나, 샐러드, 노브랜드 카페라떼, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. 저녁 식사: 귤, 롯데 가나 초코렛, 풀무원 네컵 연두부, 장조림, 콩잎, 존쿡 스모크 소시지, 사과, 김치, 현미밥, 조미김. 더보기
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2020 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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