2019년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 29일:
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1431 kcal
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지방: 56.79g | 단백질: 74.06g | 탄수화물: 158.82g.
아침 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Loin Pork Roast, Sarabeth's Strawberry Raspberry, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, NoSalt Nosalt, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Chop't Red & Green Peppers, Publix Onions, Great Value Medium Black Olives, Toufayan Bakeries Whole Wheat Pita Bread, Oh sweet basil pizza sauce. 간식/기타: Protein Balls. 더보기
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1680 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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