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23:30
体重51.6
体脂肪率11.3%
筋肉量43.4kg
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51.6 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
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3066 kcal
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지방: 145.17g | 단백질: 113.94g | 탄수화물: 327.74g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: セブンイレブン 紅芯大根とじゃこのサラダ, セブンイレブン モリ盛り！特製牛丼. 저녁 식사: ヤクルト ソフール プレーン, セブンイレブン 1/2日分の野菜！特製中華丼, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ. 간식/기타: 山崎製パン チーズ好きのためのチーズケーキ, オイシス とろチ〜, モンテール とろテ〜ラ, ローソン からあげクン レッド. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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