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마법시작. 역시 호르몬의 힘이란.
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54.9 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
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1456 kcal
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지방: 58.25g | 단백질: 132.26g | 탄수화물: 103.86g.
아침 식사: 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. 점심 식사: 전복, 굴, 꽁치구이, 와사비, 멍게, 찐 또는 데친 홍합, 광어회, 방어 회. 저녁 식사: 아몬드, 바나나, 닭가슴살. 간식/기타: 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. 더보기
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2761 kcal
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운동:
헬스 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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