2019년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 27일:
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1311 kcal
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지방: 31.52g | 단백질: 58.76g | 탄수화물: 196.18g.
아침 식사: Old Wessex Five Grain Cereal, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, 2% Fat Milk, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Trader Joe's Pomegranate Seeds, Driscoll's Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Oranges , Apples , Irish Guinness Brown Bread, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Chunky Style Turkey Noodle Soup. 더보기
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1616 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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