2019년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 26일:
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3034 kcal
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지방: 97.83g | 단백질: 153.53g | 탄수화물: 398.68g.
아침 식사: 삶은 계란, 반건시, Skivet Gudbrand, 찐고구마, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. 점심 식사: 샐러드, 공기밥, 돈까스. 저녁 식사: 어묵볶음, 감자볶음, 멸치볶음, 굴비구이, 샐러드, 공기밥, 낙지호롱, 연포탕. 간식/기타: 사과. 더보기
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1753 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 운전 - 4 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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