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2019-11-26 breakfast
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 26일:
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3034 kcal
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지방: 97.83g | 단백질: 153.53g | 탄수화물: 398.68g.
아침 식사: 삶은 계란, 반건시, Skivet Gudbrand, 찐고구마, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. 점심 식사: 샐러드, 공기밥, 돈까스. 저녁 식사: 어묵볶음, 감자볶음, 멸치볶음, 굴비구이, 샐러드, 공기밥, 낙지호롱, 연포탕. 간식/기타: 사과. 더보기
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1753 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 운전 - 4 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분. 더보기
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 댓글
양이 점점 더 작아지시는것같은 느낌은 기분탓일까요?
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기분탓 아니고 눈이 정확하십니다! ㅎㅎ 오늘부터 출장이라 냉장고 비운 후, 음식량이 적습니다. 오늘은 목포로 갑니다.
2019년 11월 26일 작성이: hobodon (호주부)
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매번 드시는거 보는데... 저 비스켓은 어디 제품인지 알수 있을까용? ^^
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봉봉양 님, 안녕하세요. Wasa crispbread
쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “whole grain”이란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :)
2019년 11월 27일 작성이: hobodon (호주부)
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