2019년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 25일:
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1227 kcal
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지방: 43.04g | 단백질: 95.21g | 탄수화물: 125.02g.
아침 식사: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 배추김치, 미이랑 오트밀, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 아메리카노. 점심 식사: 굴, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, 식초, 청양고추. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토. 간식/기타: 냉동 블루베리, 검은 콩, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 더보기
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2781 kcal
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운동:
헬스 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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