2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
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1971 kcal
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지방: 61.19g | 단백질: 66.34g | 탄수화물: 302.31g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 서울우유 저지방우유, 사과 (껍질 제외), 밤, 블루베리 (무당, 냉동), 귤. 점심 식사: 버섯, 대추, 메추리알, 바나나, 양파, 오이고추, 어묵조림, 호박나물, 깍두기, 김치, 갈비찜, 공기밥. 저녁 식사: 밤, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 서울우유 저지방우유, 귤, 골든천 무염 포션버터, 밤, 아몬드, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread. 더보기
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1917 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간, 설거지 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 55 분, 요리 - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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