2019년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 17일:
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1446 kcal
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지방: 63.16g | 단백질: 59.81g | 탄수화물: 166.69g.
아침 식사: Kettle & Fire Beef Bone Broth, Whole Foods Market Christmas Lima Beans, Sarabeth's Strawberry Raspberry, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Adobe Milling Anasazi Beans, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Sweet Heart Milled Chia Seeds. 저녁 식사: Olive Oil , Barengo Vineyards Balsamic Vinegar , Red Onions, Brown Bread—- pioneer woman, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Green Giant Hass Avocado, Signature Kitchens Red, Green & Yellow Pepper Strips, Green Cabbage, Hillshire Farm Turkey Smoked Sausage. 더보기
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1591 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 공부 - 2 시간, 청소 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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