2019년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 16일:
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706 kcal
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지방: 22.79g | 단백질: 31.83g | 탄수화물: 93.43g.
아침 식사: Whole Foods Market Christmas Lima Beans, Sarabeth's Strawberry Raspberry, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Adobe Milling Anasazi Beans, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Pomegranate, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese. 더보기
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1590 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 공부 - 2 시간, 청소 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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