2019년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 15일:
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1566 kcal
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지방: 54.36g | 단백질: 70.15g | 탄수화물: 203.87g.
아침 식사: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Whole Milk. Second Breakfast: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Sarabeth Strawberry Blood Orange Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Sweet Heart Milled Chia Seeds. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Sargento Natural Baby Swiss Cheese, Tomato Red Pepper Soup, Seafood Garden Salad with Seafood (Eggs, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables), Tillamook Extra Sharp White Cheddar, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce. 더보기
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1657 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 청소 - 1 시간, 요리 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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