2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:
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1557 kcal
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지방: 68.56g | 단백질: 72.79g | 탄수화물: 162.87g.
아침 식사: Whole Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal. Second Breakfast: Maxwell House International Cafe Orange, Jam Preserves, Kroger Monterey Jack Cheese, Purslane , Tyson Foods Chicken Breast Tenders, Fried Potatoes, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Egg, Kettle & Fire Chicken Bone Broth, Adobe Milling Anasazi Beans, Whole Foods Market Christmas Lima Beans, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Wheat Montana Milled Flax Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Nutiva Organic Chia Seed, Driscoll's Blueberries, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Vanilla, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese. 저녁 식사: Calavo Avocado, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Heinz Original Cocktail Sauce, Cracker Barrel Extra Sharp White Cheddar Cheese, Great Value Green Olives with Pimento, Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Trader Joe's Pita Bite Crackers, Baked or Broiled Shrimp. 더보기
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1591 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 공부 - 2 시간, 서있기 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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