2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:
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1506 kcal
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지방: 39.95g | 단백질: 120.46g | 탄수화물: 149.70g.
아침 식사: Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Penny Markt Beerenmischung, REWE Birne Abate Fetel, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht. 저녁 식사: Puda Schokoladenstreusel, Edeka Beerenmischung, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Milka Choco Minis (6), QUORN GEHACKTES mit Kichererbsen. 간식/기타: PowerBar Ride Energy Peanut-Caramel , Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe, Real Quality Schweinsöhrchen. 더보기
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1812 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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