2019년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 13일:
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1753 kcal
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지방: 52.93g | 단백질: 99.85g | 탄수화물: 227.93g.
아침 식사: 사과 주스, 당근 주스, 말린 크랜베리, 땅콩, 포도, 오렌지, 키위 열매, 파인애플, 쇠고기 미역국, 혼합 샐러드 채소, 훈제 연어, 베이컨, 코스트코 해쉬브라운, 청우 팬케익, 일반 프렌치 토스트, 코스트코 자왕무시, 계란흰자. 점심 식사: 어묵조림, 쇠고기 미역국, 가자미조림, 도라지무침, 톳나물, 김치, 김, 오이 (껍질제거), 밥, 성게알. 저녁 식사: 아몬드, 사과. 간식/기타: 물. 더보기
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1755 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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