2019년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 12일:
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1703 kcal
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지방: 68.25g | 단백질: 85.94g | 탄수화물: 197.29g.
아침 식사: Wal-Mart Tilapia Fillets, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Food Club Large Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Olive Garden Chicken & Gnocchi Soup, Olive Garden Eggplant Parmigiana (Lunch). 저녁 식사: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Brown Bread—- pioneer woman, Boursin Pepper Gournay Cheese, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Tenderloin) . 더보기
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1616 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 공부 - 2 시간, 청소 - 1 시간, 운전 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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