2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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1309 kcal
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지방: 66.59g | 단백질: 62.29g | 탄수화물: 123.31g.
아침 식사: Avocados , Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) , Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Food Club Large Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 점심 식사: Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Nutiva Organic Chia Seed, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Vanilla, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Jicama, Potato and Cheese Soup, Cream of Cauliflower Soup (Prepared with Milk), Cabbage , Spinach , Honeycrisp Apples, Walnuts, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. 더보기
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1578 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 공부 - 2 시간, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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