2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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1697 kcal
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지방: 56.90g | 단백질: 60.46g | 탄수화물: 236.89g.
아침 식사: 귤, 사과, 아몬드, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 방울 토마토. 점심 식사: 오이고추, 양파, 미역줄기볶음, 혼합 샐러드 채소, 감자조림, 김치, 밥, 떡국. 저녁 식사: 스키피 땅콩버터 크리미, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 레드 식사용 와인, 서울우유 저지방우유, 귤, 바나나, 아몬드, 야채샐러드 (드레싱없이), 삶은 계란, 치킨. 더보기
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1899 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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